Crema di Banane e Burro di Arachidi: a tavola per una Colazione Pre -Workout

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Oggi vorrei parlarti non solo di cucina e di ricette, ma di come mi comporto a tavola quando ho in previsione un allenamento più o meno intenso: cosa ne dici se prepariamo insieme una energetica Colazione Pre-Workout?

Pane Tostato con Crema di Banana e Burro di Arachidi

Cosa mangio prima di allenarmi? E’ una domanda che mi fate spesso quando vi dico che mi alleno.

Beh, oggi ho deciso di rispondervi con un articolo in cui vi parlo dell’ importanza di fare una giusta colazione prima o dopo il workout.

Ogni volta che ne ho occasione, ne approfitto per allenarmi alla mattina, meglio se appena sveglia: prima di tutto fa decisamente più fresco rispetto a qualsiasi altra ora del giorno ma, soprattutto, allenarmi di mattina mi da una carica meravigliosa per il resto del giorno!

Se non hai mai provato, dovresti assolutamente farlo!

Quando mi alleno prestissimo, appena sveglia, ovviamente lo faccio a stomaco vuoto e non appena terminato il workout mi butto sotto la doccia e faccio immediatamente colazione.

Ma cosa mangio quando mi alleno a metà mattina?

Prima di tutto sottolineo il fatto che faccio colazione almeno un ora e mezza prima di allenarmi, per aver modo di digerire con calma; inoltre, come accade sempre nel pasto che amo di più in assoluto, serve avere un equilibrato apporto di carboidrati, fibre e proteine.

Una delle mie Colazioni Pre-Workout preferite è composta da Pane Tostato, Crema di Banana e Burro di Arachidi e una tazza di latte caldo schiumato.

Completa, sana, gustosa e soprattutto leggera ed energica!

PROVARE PER CREDERE!

Cosa ne dici di provare a preparare questa golosa cremina?

Ti assicuro che ci vogliono veramente 5 minuti!

La Ricetta per la Crema di Banane e Burro di Arachidi

Dettagli

Tempo di Preparazione

5 minuti

Tempo di Conservazione

2 giorni

Ingredienti

  • 1 Banana

  • 1 Cucchiaino di Burro di Arachidi (100% frutta secca)

  • 1 Cucchiaino di Cacao Amaro

  • Qualche nocciola (facoltativo)

preparazione

  • Taglia la banana a rondelle e mettila in un frullatore insieme al Burro di Arachidi e al Cacao Amaro: se vuoi aggiungi qualche nocciola nel caso in cui gradissi sentire qualcosa di croccante.
  • Frulla tutti gli ingredienti per 60 secondi fino a quando avrai ottenuto una crema liscia.
  • Servi la Crema di Banane e Burro di Arachidi su un paio di fette di pane tostato.

Il Mio Consiglio

Diffida dal pane confezionato e preparalo direttamente tu in casa: credimi, è molto più semplice di quello che pensi!

Io preparo spesso un ottimo Pan Bauletto ai semi che, una volta raffreddato, taglio a fette e lo congelo: si conserva perfettamente e nel momento in cui decido di mangiarlo a colazione lo passo un paio di minuti nel tostapane.

Ti lascio QUI LA RICETTA del Pan Bauletto ai Semi e se vuoi, puoi CLICCARE QUI per vedere la VideoRicetta.

Cosa ne dici? E’ abbastanza golosa questa Colazione Pre-Workout?

Ti aspetto alla prossima Ricetta!

Lorenza

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